ile kg

[...] Teraz obecnie chce wziąść jeszcze raz ome ( lub coś innego jak mi doradzicie) Ale niechce mieć większych cycków. Poradźcie mi który srodek mam wziąść na ginekomastie i ile takie srodki kosztuja, jak i kiedy sie to bierze.A jak nie oma to może jakieś inne sterydy(tylko nie ruskie) tylko jakie i napiszcie mi coś o tych koksach. Co mi radzicie [...]

[...] zapisac na vale tudo na sobieskiego.na czym ta sztuka wogole polega,osobnicy o jakich gabarytach tam najlepiej sie sprawuja?czy to ze jestem niski(170 cm) i waze ponad 70 kg. nie bedzie przeszkadzac?/moze pomagac? chodzi ktos z was tam?ile to kosztuje(mniej wiecej?) 3 rzeczy, które kocham robić: $jeść $trenować $rozmawiać o jedzeniu i trenowaniu

Witam mistrzów. Jestem początkujący w sportach siłowych. Trenuję od połowy czerwca, mam 17 lat, 179 cm wzrostu i ważę 73 kg nadczo. Zważywszy na to ile trenuję (w wakacje robiłem to codziennie, teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu) moje wyniki na razie mnie satysfakcjonują. Mój trening wygląda następująco: w piątek ćwiczę nogi i robię 40 min. rowerka [...]

[...] 125g białko-18/weglowod.-74,2/tłuszcz-15,4g 15:30-100g ryzu+100g piers z kurczaka bez skóry,sałatka warzywna białko-34/weglowod.-80/tłuszcz-1,3(brak sałatki warzynej-niewiem ile maja warzywa) 16:30-TRENING 18:00-75g Mega Mass 4000 20:00-100g ryzu+125g jogurtu owocowego,1 bułka krajzerka z szynka o serem białko-31g/weglowod.160g/tłuszcz-15,4g [...]

mam 1 kg kreatyny i na jak dlugo mi to starczy-na ile cykli oraz jak długie te cykle mają być i jakie długie przerwy robic między cyklami oraz dawkowanie . z góry dzękuję za porady ;)

Witam mistrzów. Jestem początkujący w sportach siłowych. Trenuję od połowy czerwca, mam 17 lat, 179 cm wzrostu i ważę 73 kg naczczo. Zważywszy na to ile trenuję (w wakacje robiłem to codziennie, teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu) moje wyniki na razie mnie satysfakcjonują. Mój trening wygląda następująco: w piątek ćwiczę nogi i robię 40 min. rowerka [...]

czesc ile kosztuje 1 kg bialka bezposrednio z firmy??

Witam! Glupie pytanko.... ile dokladnie mam "jesc" ovopola przy wadze 71 kg?? POZDRO

[...] parametrow, to zaraz by mnie o nie spytano jak by to mialo jakies znaczenie , wiec prosze bardzo: 183 cm, 66 kg. Nastepne pytanie. Co jesli niecwiczacy zazylby kreatyne i ile czasu organizm potrzebuje na odzwyczajenie sie od kreatyny? Moze warto bym ja kupil? Niezaleznie od tego co, mi doradzicie wydam tyle samo kasy na suplementy, a roznica [...]

[...] ok 200 Wychodzi mniej wiecej 1400-1500 kcal Co do sportu to przynajmniej 4 razy w tygodniu jezdze rano (na czczo) na rowerze treningowym jakies 40-60min (zaleznie od tego ile mam czasu) Do tego 3-4 razy w tygodniu chodze na aerobic (koncentrujacy sie na dolnych czesciach ciala - ktore sprawiaja mi najwiecej klopotu) po ktorym zazwyczaj [...]

Witajcie !!! Mam takie pytanie (do tych co się znają albo stosowali) chodzi mi o porządną mase ok 12-15 kg z 2 środków z Deki Organon i Wina Zambon strzał. Ile potrzebuje tego koksu - mniej więcej 10 deki - 20 wina ? Białko do cyklu po kreatyna + BCAA Czekam na rozsądne odpowiedzi !!! Za takie SOG-asy Pozdrawiam Fruuuuu "Aby żyć , trzeba [...]

Czesc Wlasnie kupilem sobie Creapure Monohydrate z Olimpu i Super Whey Gainer 4000. Kreatyny mam 300g a gainerka 4.5 kg. No i problem w tym ze nie wiem jak to spozywac. Szukalem na forum ale nie znalazlem zblizonego przypadku. Na silke chodze zazwyczaj pod wieczor gdzies kolo 18:00 bo wczesniej mam bude i inne obowiazki. Tak wiec jak i ile lykac [...]

[...] jakies 7-8kg ale gdy przerwalem tego mietka to tak jakby wolniej to zaczelo isc;/ no i wogole najdziwniejsze jest to ze mi jest CIAGLE MALO!!!;/ chyba sie ****a uzaleznilem? to moj 4 cykl w sumie...ale drugi taki konkretniejszy ze tak powiem, wiem ze napsizecie ze omen to gowno itd...ale tylko chcialem spytac ile moge jeszcze przytyc na tym [...]

witam, zaczynam trenowac po przerwie, chce do treningu brac gainera (jako uzupelnienie diety). poniewaz nie mam sklonnosci do tycia, a chcialbym nabrac pare kg, zdecydowalem sie na Olimpa PWG 4000. I tutaj pytanie do was: ile tego brac??? Longrunner Keep on Running!

[...] to jak szybko "zrobic mase". Ja zas mam inna sytuacje: 1) jestem kobieta ;(( 2) jestem szczupla :)) chociaz mam tendencje do tycia, wiec zeby to utrzymac sporo cwicze - wysilek anaerobowy - stepper, rowet itd. 3) mam nadal troche tkanki tluszczowej w niektorych miejscach 4) kiedys udalo mi sie zrzucic dodatkowe 5kg. (cwiczeniami stepper+basen+ [...]

[...] po wielu stronach WWW szukając skutków ubocznych itd ale na kazdej piszą cos innego. Mam 18 lat i 67 kg. Prosił bym aby ktos wtajemniczony w te sprawy napisał Mi ile mam wziąść, jakie dawki i co moze mi sie po tym dokładnie stać. Ogolnie nie mam problemów ze zdrowiem, i nie chce zeby sie one pojawiły. Wiec .. jak mam to wziąść zeby [...]

czesc mam prosbe jesli ktos z was umial by ulozyc dlamnie diete dla normalnego czlowieka mam 175cm wzrostu 78 kg codziennie od dzisiaj zaczynam robic papki brzuszki bede skakal na skakance co wedlug was powinienem jesli i ile na codzien zeby stracic pare kilo i byc zdrowym. pozdrawiam

Ile powinno się jesc kalori na 1 kg masy ciała jesli chce nabrac masy (miesniowej nie tej drugiej)

[...] aerobic. Moim problemem jest dieta - jem bardzo duzo i bardzo niezdrowo (duuuzo slodyczy) i ciezko jest mi zastosowac jakas diete bo wymiekam po paru dniach. Nie wiem ile kalorii powinnam spozywac ani jakie cwiczenia wykonywac (lepiej silownie czy jednak moze zostac aerobic) Chcialabym zrzuucic 5 kg do konca roku. Mam jeszcze ponad 2 [...]

[...] czas zaczac ;). Dieta i trening jest . Dieta: Dostaraczam - 6-7g ww, 2-2,5b i 1-1,5t na kg ciala w 5-6 posilkach. Trening: niestety na silowni nie mam mozliwosci, na tyle ile moge trenuje w domu - hantle i laweczka. Rozklad treningu - niedziela, poniedzialek - trening - wtorek - beztrenignwoy - sroda, czwartek - tak jak w ndz i pon - piatek [...]